отк Групповая тренировка

Программа групповых тренировок :

1. Разминка:
- Начало тренировки с небольшой разминки, упражнений на реакцию и передвижение
- Проведение разминки у стола с ракеткой для подготовки к игре.

2. Улучшение техники ударов:
- Упор на основные элементы техники плоской игры и игры вращениями с форхенда и бекхэнда;
- Проведение множества повторений каждого удара, фокусируясь на правильной технике и контроле мяча;
- Работа над улучшением координации и реакции на различные типы ударов.

3. Тактика и стратегия игры:
- Ознакомление с основными принципами и стратегиями игры в настольный теннис;
- Изучение различных тактических приемов, таких как контратака, атака по прямой или по диагонали, а также игра на длинных или коротких дистанциях;
- Отработка тактических решений во время игры с партнером или тренером.

4. Физическая подготовка:
- Укрепление физического состояния, упражнения для улучшения скорости, выносливости и гибкости;

5. Матчевая игра и практика:
- После основных тренировок проведение игры на счет с партнером или тренером;
- Наблюдение за игрой тренером, заострение внимания на ошибках и их исправление;
- Применение наработанных навыков и комбинаций в практической игре.

Тренер Атрашков Семен

Бюджетные группы для начинающих
Разовая тренировка -700 руб, по абонементу 600 руб