вредные привычки (двигательные навыки)

очень надеюсь, что такой темы ещё не было. Именно в таком виде: вредные привычки (речь не о курении и алкоголе)))) - и способ борьбы с ними. На размышления натолкнул вот этот ролик - http://skillopedia.ru/material.php?id=218 Очень полезен будет тем, кто любительски интересуется баскетболом. Там очень доступно демонстрируются вредные навыки, и способы их устранения. Может быть у нас получится сделать подобный материал о любимом настольном теннисе? Если у вас есть работающий совет по исправлению "корявостей" - пишите!

Я бы был бесконечно горд, если бы вышеупомянутое изречение принадлежало мне, но .. увы -читайте словарь Даля., Шалом братан.

Супер! Козёл. Есть теория, что сперва козлами прозвали мужей коз. Из Википерии: Род жвачных млекопитающих из семейства полорогих (лат. Bovidae) отряда парнокопытных (лат. Artiodactyla) см. статью Горные козлы. ***************************** Извиняюсь за Offtop. А теперь позволю себе напомнить, что тема эта в разделе ТЕХНИКА, ТАКТИКА...

Жлоб. Есть теория, что сперва "жлобами" прозвали тех, кто пил жадно, захлебываясь.

Ипохондрия Материал из Википедии — свободной энциклопедии Ипохондрия (ипохондрический синдром) — чрезмерно заботливое отношение человека к своему телу с тревожным наблюдением за собой и страхом за своё здоровье, с мучительными домыслами на эту тему. Симптоматика Ипохондрические опасения относятся чаще всего к сердцу, желудочно-кишечному тракту, половым органам и головному мозгу. Автономные функции органов контролируются с заботой и страхом. Вследствие этой патологической обращенности внимания и тревожной установки могут нарушаться функции вегетативно иннервируемых систем, поскольку автономная регуляция подвержена влиянию эмоций. Условия возникновения Автономность соматических функций может нарушаться, если внимание постоянно направленно на состояние организма, что приводит их к нестойкости. К развитию ипохондрии чаще всего располагает определенная психологическая конституция личности, такие как астено-невротическая (депрессивная) и тревожно-мнительная. Лечение Подход к ипохондрическим больным затрудняется тем, что они относят свое страдание к соматическим заболеваниям и стараются найти все данные для подтверждения этого мнения. В большинстве случаев показана психотерапия. Если она не удается, врачебные усилия направляются на то, чтобы уменьшить значимость ипохондрических опасений. Медикаментозное лечение в большинстве случаев противопоказано, поскольку усиливает убеждение больного, что он действительно тяжело болен. ИМХО Мы все умрем :)

В эту патологию- лучше не лазить, там столько вариантов и исключений. А насчет повязки(или гипса) все примерно говорят правильно, можно только добавить то, что в случае полного исключения движения в данной области, и при условии работы мышц другйх конечности, восстановление происходит быстрее, и самое главное -не происходит постоянного микроподрыва связки-что часто приводит к хроническому заболеванию. Ну а по лечебной методике- три дня только холод, а потом лечение либо электрофорезом, либо парафином(забыл что в первую очередь). А врачу нужно обьяснить , что ты больной фанат н/т , в смысле, если у тебя рука даже будет отваливаться, все равно пойдешь на тренировку-а иначе отношение у него так и будет как было:-)) Счас нужно поставить правильный диагноз о травме-а уже потом -лечение. Обычно после 2-3 дней холодных компрессов- днем пару раз втираешь апизотрон, на ночь випросал, а если не выдержал- то на тренировку-финалгон. Последним , кстати, прийдется пользоваться перед тренровкой до тех пор, пока боли совсем не пройдут.

не затекает. иногда простреливает прямо в конец указательного пальца. прикольно, хоть удар и срывается. но это давно было, случается раз в 100 лет и ни на что не влияет.

а мизинец у тебя не затекает ? тут однозначно нужен не врач из соседней поликлинники, а профессионал. btw, нашел ща на одном медицинском форуме: [quote] "Компрессия локтевого нерва. Причинами его может быть или синдром грудного выхода, когда происходит ущемление элементов плечевого сплетения на шее, либо синдром кубитального канала, когда локтевой нерв ущемляется на уровне локтевого сустава." [/quote] ..какие-то страшные медицинские термины, но похоже, что все очень серьезно.

Возможно. Только врач на руку ВООБЩЕ не смотрит. Назначает физиопроцедуры. А что там - кому интересно? Сам я тоже разобраться не могу. Пойду к другому врачу.

Миш, возможно у тебя ущемление или повреждение локтевого нерва..

Травма свежая. Более того, наученный предыдущим опытом, я через две недели уже был у врача. Но без толку.

Да и как исключить движения при игре на счет? Это надо в данном случае исключить топс справа и кистевой удар слева. Т.е. остаться полностью без атаки.

Наверно самый общий совет. Если травма не свежая, то делать полный останов в тренировках неправильно, так даже дольше будет восстановление.Самое главное исключить те движения, которые приводят к болевым ощущениям.Ну и всякие протекторы с фиксирующим и согревающим эффектом.

Хм...

Подвижность в суставе и так полная. Есть боль рядом с локтем, но не в локте.

Действительно, если играть долго (в течение часа), то боль перестает "острить", остается лишь напоминание. Как-то все расслабляется, разогревается и можно играть почти нормально.

Я уже делал два перерыва. Один  - совсем без физкультуры, а сейчас не играл с 29-го марта, но делал другие упражнения. Прогресса почти нет.

Правильно ли я понимаю, что наложение жесткой повязки (типа, с ремешком) и тренировки у стола - возможно, меня спасут?

возможно-все-таки там болит не мышца, а как правило-участок связки в месте прикрепления к мышце. Из практики лечения гимнастов в этом случае(посколку функциональный режим примерно совпадает) лучше полная изоляция(гипсуется сустав) а тренировки не прекращаются( связки быстрее заживают, и подвижность в суставе моментально восстанавливается) Но как представлю гипс на кисти чела, пытающегося сделать топ... мало не покажется

Вот-вот. Я своей больной рукой могу отжиматься, поднимать гантелю, сгибать пружинный двуручный эспандер - и даже не почувствую боли. Болит очень маленькая специфическая мышца на специфических движениях при игре. Каким тестом можно выявить ее неготовность???

Не жили богато--не .... начинать. Почти все эти тесты относятся к определению общего функционального состояния. А общее-оно и в Африке общее-иными словами эти тесты могут примерно сказать, когда у тебя состояние близко к патологии(что ты и сам почувствуешь). А поскольку тесты более характеризуют функцию-то и вывод они могут дать только для функционального вида спорта-аэробика,мышечные субмакс усилия-увы-н\т к этим видам не относится. Да, там еще попытка у кого-то была по зубцам на кардиограме выловить перенапряжение(это вообще вне критики-правда вполне вероятно-что защититься возможно по этой теме- но вот привязать к спорту...

Вот, например http://cnit.ssau.ru/kadis/beg_set/text/garv.html а вот есть книга, но это не спорт http://www.neurosoft.ru/rus/product/book/testing-2/index.aspx Вот самая полезная ссылка, тут есть и таблица оценки http://www.mordovnik.ru/testgarvard На самом деле, полезно было бы делать что-то такое перед турниром, например. Оцениваешь свое состояние, ну и планируешь, как играть. Но сомнительно, чтобы я такое делал...Гемор. И что делать, если получил Плохо, а на турнир хочется? В общем, сплошные вопросы Вот коротенький обзор того, что делается в спортивной медицине, какие тесты применяются. http://www.mordovnik.ru/testir обращает на себя внимание, что многие методики довольно древние

А это что такое? (не обещаю, что буду делать, но все равно интересно :-) )

Поправляйся скорее! Да, это проблема и у спортсменов, и у любителей-профи. Не проконтролировал нагрузку, не почувствовал, что не надо напрягать организм по полной именно сегодня - травма. В проф спорте это дело хоть как-то контролируют. Мы же... А ведь есть простейшие вещи типа степ-теста. Но не могу себе представить, чтобы кто-то из нас его делал именно с такой целью - оценить степень своей готовности сегодня.

Уж больно *тяжелый* вид спорта-н.т да еще и куча заморочек(типа накладки-основания, да еще их сочетание да бустера-)) Спрогнозировать движение невозможно из-за кучи внешних причин(один шарик легкий чего стоит..) В связи с этим маловероятно появление либо похожих приемов(как в случае с б/б),либо надежда на тренажеры(продвинутый уровень). В общем все основано на сугубо личных проприорецептивных ощущуниях да еще на личном интеллекте(как в шахматах)-ха.. недаром раньше было двоеборие. А какой можно придумать тренажер в шахматах(фигуры утяжелить что ли:-))

Я замечаю, что когда удается несколько недель играть раза три в неделю, и по 2-3 часа, то потом на хорошей тренировке рука расслабляется. Но этот рефлекс не закрепляется. Причем в обычном состоянии даже не заметно, что рука закрепощена. Понимаешь разницу, только когда расслабление "накрывает". Тут бы его и закрепить - да как?  Помахал вон одну тренировку от души - пипец, то ли разрыв, то ли растяжение. Предыдущее болело полтора года. Это уже скоро 2 месяца. Как тут раскрепостишься?