Оптимальное количество тренировок и турниров
Комментарии55
сначала новые / сначала старые / по рейтингуответ на комментарий ankor-29Следует уточнить что это применимо для шиповика ОХ и гладкому автору темы не подойдет.
А зачем он гладкий? Почему до сих пор не поставил окс?
Смотрел у Уточкина массу роликов про великих, кетайцы своих топов выводят на один-два пика в год и на ну два пика за карьеру. То есть официальных турниров МАЛО. Если турнир - единственное мнюесто набора опыта - это другое. Два в месяц, дальше два раза в нед переваривать инфу. Если ты 35+ и не из бывших Мс по футболу.)))
ответ на комментарий SASHA Kспособ прогресса в настольном теннисе един для всех возрастов.
Не соглашусь . Вы, молодой , высокий и с хорошей физической подготовкой , спортсмен . Мне не тягаться с вами в скорости , и силе ударов и вращений . Что я могу вам противопоставить ? Моя задача вам сбить темп , разрушить вашу за 14 лет до рефлексов наработанную технику ( заставить ваши рефлексы работать на меня). Для этого мне нужна вариативная не читаемая вами подача . Возврат неожиданных для вас мячей , когда вы на рефлексах будете не доходить до ответного мяча . И у меня должен быть завершающий удар . Я должен стараться с вами играть в свою игру , не в вашу - скоростную , силовую .
Ну где то так (просто один элемент) https://www.youtube.com/watch?v=URJhdVUrlJY
Мне надо больше думать , больше включать чувствяк . Работает ли это ? Я приехал на турнир 555 , купил и приклеил накладку и пошел играть .У человека который занял 2 место я взял сет и два сета мы играли на “больше меньше” - это работает (хотя по итогу я занял последнее место) . Поеду ли я на турниры с такой разницей в рейтинге с моей ?Нет .
В ветке " на100ле " есть обзор встречи на 100000р . Где играл действующий сборник , который дал фору бывшему игроку молодежки , ныне тренеру . Там тренер сразу сказал , что несмотря на фору у него был шанс взять матч только не вступая долгие розыгрыши со сборником , и это человек , который всю жизнь занимается НТ.
А Олегу , в своих стремлениях в освоении техники и установлении режима тренировок , надо больше слушать свой организм . НТ очень азартная игра и в пылу сражения можно себе навредить . Это мой единственный посыл .
А Олегу , в своих стремлениях в освоении техники и установлении режима тренировок , надо больше слушать свой организм . НТ очень азартная игра и в пылу сражения можно себе навредить . Это мой единственный посыл .
Спасибо! Пожалуй это самое правильное, но и самое сложное одновременно!
А на всяких отморозков не обращайте внимание - есть кнопочка “в игнор”
ответ на комментарий fedxНу так та же работа ног (даже бОльшая), т.к. надо амортизировать чужую энергию. Резкое разгибание локтя (подрезка), зачастую “до упора” (что хреново как для сустава, так и для трицепса отнюдь не атлетичного спортсмена). Ну и любимая тренерами функционалка-плиометрика (прыжки через припятствия, или скамейку) - с вероятностью близкой к 100% убивающая колени, но толком ничего не дающая на уровне до МС\МСМК.
Я не про высокий уровень. В защите мне как то проще работать ногами, нежели заходить на атаку.
ответ на комментарий Strike86Атака да, а глухая защита из 2 зоны?
Ну так та же работа ног (даже бОльшая), т.к. надо амортизировать чужую энергию. Резкое разгибание локтя (подрезка), зачастую “до упора” (что хреново как для сустава, так и для трицепса отнюдь не атлетичного спортсмена). Ну и любимая тренерами функционалка-плиометрика (прыжки через припятствия, или скамейку) - с вероятностью близкой к 100% убивающая колени, но толком ничего не дающая на уровне до МС\МСМК.
ответ на комментарий fedxТак а отчего это? Запредельные нагрузки? Отнюдь, в других видах спорта их не меньше. Если мы отбросим исходное “здоровье” (которого кому сколько отмерено), то мы получим что значит в НТ хромают методики подготовки спортсменов. Да, сам по себе НТ жутко нефизиологичен (скручивания позвоночника, локти-колени).
Атака да, а глухая защита из 2 зоны?
ответ на комментарий fedxТак а отчего это? Запредельные нагрузки? Отнюдь, в других видах спорта их не меньше. Если мы отбросим исходное “здоровье” (которого кому сколько отмерено), то мы получим что значит в НТ хромают методики подготовки спортсменов. Да, сам по себе НТ жутко нефизиологичен (скручивания позвоночника, локти-колени).
Согласен и про нефизеологичность и про хромание методик, и добавил бы злоупотребления как размен здоровья на временное преимущество в объеме самого НТ - потом всеравно аукнется, а работать над базой некогда вроде - НТ как вид спорта молодеет, поэтому или
1) ОФП база + работа над физеологичной техникой (там где этом можно) и постоянная ее поддержка пусть проигрывая в качестве самого НТ (что сложно даже психологически - проигрывать никому не приятно, а если ты не талант - будешь сливать тем, кто больше внимания уделяет самой игре поначалу) и тогда большее спортивной долголетие и более высокий пик результатов,
или
2) скоростной спуск здоровья, и только если тебе повезло этот спуск продлится подольше.
ответ на комментарий gagnantСоглашусь с тобой про то, что теннисисты не пауэрлифтеры и выглядят простомы НЕ спортсменами. Про физнагрузки… тут спорно и соответственно субъективно, но как сказал, уже у многих юниоров имеются проблемы с суставами, кто-то из топ 150 России в 25 завершает карьеру из-за травм, фамилии озвучивать не стану.
Это, как со спринтерами. Бегут они и всё, а через какое-то время прощай голеностоп и колени
Так а отчего это? Запредельные нагрузки? Отнюдь, в других видах спорта их не меньше. Если мы отбросим исходное “здоровье” (которого кому сколько отмерено), то мы получим что значит в НТ хромают методики подготовки спортсменов. Да, сам по себе НТ жутко нефизиологичен (скручивания позвоночника, локти-колени).
ответ на комментарий fedxНикит, изначально не все здоровые. Плюс, в НТ я не видел особо толковых физнагрузок до уровня МС (а то и выше). Зачастую теннисист выглядит как обычный человек, а не как спортсмен, согласись. Не говоря уже о том что тренировки в НТ затратны, конечно, но только после определённого уровня (возможность играть упражнения на перемещение, БКМ в темпе). До него - это похудение и нагрузка только для тех кто ничего тяжелее мышки в руках не держал, имхо. С тем же боксом или ТА не сравнить. Как раз вот эти виды спорта отлично подходят, и те кто в них преуспевал и в НТ учатся играть хорошо и правильно. Сюда же хоккеисты. А вот к примеру, бывшие борцы наоборот, не могут зачастую поймать вращение, больше толкают или лупят плоскачами.
Соглашусь с тобой про то, что теннисисты не пауэрлифтеры и выглядят простомы НЕ спортсменами. Про физнагрузки… тут спорно и соответственно субъективно, но как сказал, уже у многих юниоров имеются проблемы с суставами, кто-то из топ 150 России в 25 завершает карьеру из-за травм, фамилии озвучивать не стану.
Это, как со спринтерами. Бегут они и всё, а через какое-то время прощай голеностоп и колени
ответ на комментарий gagnantИ сразу добавлю по поводу травм, на опережении…
Вопрос стоял не в лишнем весе, тогда у меня его не хватало на мой рост, не в постановке техники или работы ног, а из-за того, что не было отдыха и бегал я классическую защиту при прошлом мяче в 40мм. Много игроков, которые входят в топ 150 России ровно так же травмированные коленями. Смотрел тут на днях разные турниры молодежи и обзор на100ле, где молодой с зелёными шипами был. Сколько ему лет? Уже не помню, но об этом там вроде упомянули, а уже с тейпом. И вот смотришь, кто с тейпом, кто с бандажом или просто с бинтом или под коленом или локтем кольцом, которое держит сустав.
Отдавайте детей в спорт и будут здоровыми©
Никит, изначально не все здоровые. Плюс, в НТ я не видел особо толковых физнагрузок до уровня МС (а то и выше). Зачастую теннисист выглядит как обычный человек, а не как спортсмен, согласись. Не говоря уже о том что тренировки в НТ затратны, конечно, но только после определённого уровня (возможность играть упражнения на перемещение, БКМ в темпе). До него - это похудение и нагрузка только для тех кто ничего тяжелее мышки в руках не держал, имхо. С тем же боксом или ТА не сравнить. Как раз вот эти виды спорта отлично подходят, и те кто в них преуспевал и в НТ учатся играть хорошо и правильно. Сюда же хоккеисты. А вот к примеру, бывшие борцы наоборот, не могут зачастую поймать вращение, больше толкают или лупят плоскачами.
ответ на комментарий MirkotmbХороший вариант. Но начать заниматься вам надо было начать хотя бы лет 30 назад. В 50 лет говорить о какой то там красивой технике, ну такое себе. Учитесь обработке мяча, без привязки к техничности, ищите свои сильные стороны, выстраивайте вокруг них свой игровой стиль, максимально эффективный при ваших возможностях. Играть на счёт и турниры надо как можно больше. В теннис вообще надо играть.
+1, Стас всё верно расписал. Гнаться за красивой техникой уже поздно, нужно просто максимально соответствовать ей, беречься от травм.
ответ на комментарий Вольный3-4 турнира в неделю и никаких тренировок - вот моя формула))
Да ну, Жень, ты прям совсем никогда и никак не тренировался, не ставил технику? Не верится))
ответ на комментарий tiendiВ 23 года от роду как у вас можно тренироваться 6 часов в день ежедневно три тренировки по 2 часа или больше утром в обед и вечером как приём пищи
И сразу добавлю по поводу травм, на опережении…
Вопрос стоял не в лишнем весе, тогда у меня его не хватало на мой рост, не в постановке техники или работы ног, а из-за того, что не было отдыха и бегал я классическую защиту при прошлом мяче в 40мм. Много игроков, которые входят в топ 150 России ровно так же травмированные коленями. Смотрел тут на днях разные турниры молодежи и обзор на100ле, где молодой с зелёными шипами был. Сколько ему лет? Уже не помню, но об этом там вроде упомянули, а уже с тейпом. И вот смотришь, кто с тейпом, кто с бандажом или просто с бинтом или под коленом или локтем кольцом, которое держит сустав.
Отдавайте детей в спорт и будут здоровыми©
ответ на комментарий tiendiВ 23 года от роду как у вас можно тренироваться 6 часов в день ежедневно три тренировки по 2 часа или больше утром в обед и вечером как приём пищи
Ваш ответ очень ценен для нас, спасибо, что остаётесь с нами©
Так и делал, а потом в 17 лет остался без колена, плечевого сустава, как и многие другие, кто занимался, занимается и будет заниматься в будущем профессионально!
ответ на комментарий gagnantЧерез день
В понедельник потренировались, в среду на турнир. Вообще я отсчитываю ровно сутки, не меньше. Если у меня турнир в 15:30, то я заканчиваю в районе 13:00 днём раньше тренироваться, что бы организм отдохнул. А то рука не пойдет и капут
В 23 года от роду как у вас можно тренироваться 6 часов в день ежедневно три тренировки по 2 часа или больше утром в обед и вечером как приём пищи
ответ на комментарий olegisОхотно верю, особенно когда это говорит человек, который каждый 4 день ходит на турнир!
И сколько в среднем дней отдыха порекомендуете между тренировками и/или турнирами?
Я понимаю, что всё индивидуально, но скажем для вас…
Через день
В понедельник потренировались, в среду на турнир. Вообще я отсчитываю ровно сутки, не меньше. Если у меня турнир в 15:30, то я заканчиваю в районе 13:00 днём раньше тренироваться, что бы организм отдохнул. А то рука не пойдет и капут
ответ на комментарий gagnantСлишком много, да. Мышцам и связкам тоже нужно отдыхать, не говорю уже про организм!
Только от того, что вы устали сегодня на тренировке больше обычного, завтра можете отыграть хуже. Проверено десятками раз и не только на себе
Охотно верю, особенно когда это говорит человек, который каждый 4 день ходит на турнир!
И сколько в среднем дней отдыха порекомендуете между тренировками и/или турнирами?
Я понимаю, что всё индивидуально, но скажем для вас…
ответ на комментарий olegisО, с частотой игр и тренировок у меня все нормуль)
Ни одного дня на НГ каникулах не пропустил. Либо турнир, либо тренировка, либо и то и то каждый день.
Я даже думаю, что перебарщиваю…
Слишком много, да. Мышцам и связкам тоже нужно отдыхать, не говорю уже про организм!
Только от того, что вы устали сегодня на тренировке больше обычного, завтра можете отыграть хуже. Проверено десятками раз и не только на себе
ответ на комментарий MirkotmbХороший вариант. Но начать заниматься вам надо было начать хотя бы лет 30 назад. В 50 лет говорить о какой то там красивой технике, ну такое себе. Учитесь обработке мяча, без привязки к техничности, ищите свои сильные стороны, выстраивайте вокруг них свой игровой стиль, максимально эффективный при ваших возможностях. Играть на счёт и турниры надо как можно больше. В теннис вообще надо играть.
О, с частотой игр и тренировок у меня все нормуль)
Ни одного дня на НГ каникулах не пропустил. Либо турнир, либо тренировка, либо и то и то каждый день.
Я даже думаю, что перебарщиваю…
< Кубок "40 лет отакеру" 12 февраля. Настольный теннисОграничение на количество комментариев в день >
Какое количество тренировок и турниров (и их соотношение) за единицу времени обеспечит максимальный стабильный рост?
Понимаю что все люди разные, но всё же, в среднем, для любителя начального уровня…
Формула “чем чаще, тем лучше ” я так понимаю не работает, т.к организму нужно восстановление и т.п
Мнение тренирующих особенно ценно, равно как и тренирующихся;)