Восстановление ахилова сухожилия.

Хотел поинтересоваться у более опытных коллег по своей текущей ситуации. Неделю назад надорвал во время тренировки ахил. Ничего болезненного, только звук неприятный, как теннисный мячик раздавил, и сразу хромота. Прошла неделя, хромота практически прошла. Дохтур дал запрет на нт минимум на 2 недели. Неприятные ощущение сейчас только после длительной хотьбы. Но последние пару дней с утра, спросонья, сам ахил как будто сжатый, хочется его сильно потянуть. Вопрос к знатокам 8)... Можно ли его начинать тянуть понемногу или плюнуть и терпеть пока не расходишься ? И вообще, какие рекомендации существуют по интенсивному восстановлению этого сухожилия?

Олег, не хочу сильно показаться невежливым за реплику, но мы не настолько знакомы, чтобы переходить на "ты". Впрочем, если вам позволяет воспитание, то ничего страшного... Далее, - благодарность тела и здоровья скорее аспект духовный или нравственный, как пожелаете, посему выдумывание бад"ов для его поддержания не вписывается в философию здорового образа жизни. Куда эффективнее те аспекты, которые я вам сообщил выше, и не вошедшее в написанное - свежий воздух, правильное дыхание и ряд других. Это в полной мере дают такие учения, как индийская Йога, китайское Тай-цзы. Это учения которые сушествуют тысячелетия и про бады они ничего не говорят. Ваш бизнес уничтожает мораль и дает ложный путь к здоровому образу жизни. Именно потому, что вы путаете и смешиваете бизнес и ЗОЖ.

[quote=Eduard S]Нормальная добавка к рациональному питанию, Олег, - это здоровый и крепкий сон, регулярный секс и многое, многое другое... Витамины тоже очень неплохо, как и рыбий жир. А химия то тут при чем ? Это лишь чей-то бизнес, который, как и политика, совершенно безнравственен.[ Если правильно я тебя понял, БАДы это химия? Хотя бы в интернете найди, что же это все -таки такое Бады. Вот в руках частенько химию держишь. Покупаешь ракетки и накладки, синтетическую форму, которую носишь и обувь. Почему-то этот бизнес у тебя нравственный, как я понимаю. А производство и продажа продуктов для поддержания и улучшения качества здоровья для тебя это безнравственный бизнес. Может поэтому и проблемы со здоровьем. Вот как раз то, чтобы был крепкий и здоровый сон и регулярный секс, здоровье и нужно. А не наоборот. Уже начал считать, что и витамины и рыбий жир это тоже очень неплохо. Даже если будешь покупать в аптеке и использовать, уже будешь молодец, хоть что то для своего здоровья сделаешь и твое здоровье будет тебе же благодарно.Твое здоровье нужно только тебе и тебе решать каким методом будешь им заниматься, старым дедушкиным или современным или и тем и другим. Я занимаюсь и тем и другим, да если нужно и к докторам обращаюсь. Без врачей увы ни как нельзя. А то что Бады нужны всем это однозначно да и это не мода, это необходимость. Как и другие многие вещи без которых в современном мире жить не возможно.Удачи тебе Эдуард

Так и сделал,- действительно, по утру ничего не тянет над пяткой, вот одно фигово, стопа немного отекает... 8) хотя сплю примерно 6-7 часов.

Олеги Эдуард находятся на разных полюсах данного спора. Истина, как водится, где-то посередине.Сначала немного критики в адрес Олега. Совершенно неправильно утверждать, что БАДы необходимы всем и всегда. Это неверно. Верно другое. Верно, что наше питание, образ жизни и т д. не дают возможности питаться правильно, получать экологически чистую( мясо на гормонах и антибиотиках выращено). Помните историю с допинг скандалом Овчарова в Китае. Мяса покушал в Китае. Пробы показали наличие стероидных гормонов.Молоко востановлено из порошка и в нем отсутствуют многие полезные вещества. Сметана на крахмале не пропадает месяцами и т д. Список можно продолжать до бесконечности.Так вот сначала одни производители( продуктов питания) в гонке за прибылью выхолащивают, стерилизуют, пастеризуют и т д. Чтоб не портилось месяцами. Потом другие в виде БАДов проталкивают свою продукцию. То есть сначала еда лишается многих активных и полезных компонентов, а потом в виде БАДов требуют наполнения. Самый простой пример фрукты. Ну нет в яблоках, покрытых парафином и лежащих на складах и в магазинах по пол года витамина С. Он есть только в свежих яблоках. Значит надо пить витамин С в таблетках.Короче, если бы мы жили как наши предки. Молоко из под коровы парное, мясо не из морозильника( пару лет там пролежавшее, да еще напичканное химией), а яблочко с дерева не обработанное инсектицидами. Вот тогда нам никакие БАДы не нужны были бы. Жили наши предки без них и здоровее нас были. Тем более это больше напоминает алкоголиков-интелектуалов. Типа сегодня водочку пить буду. Надо бы карсила купить. Печени помочь. только в отличии от алкоголиков нам некуда деваться от ТАКИХ продуктов питания.

Нормальная добавка к рациональному питанию, Олег, - это здоровый и крепкий сон, регулярный секс и многое, многое другое... Витамины тоже очень неплохо, как и рыбий жир. А химия то тут при чем ? Это лишь чей-то бизнес, который, как и политика, совершенно безнравственен.

[quote=Kryl-Off][quote=Попов Олег][quote=Eduard S][quote=Попов Олег]..А ты все смеялся в мой адрес, всякие гадости пробовал писать в мой адрес на весь форум. Витамины нужно использовать, лучше Бады, а из всего многообразия лучше [censored]. тогда и качество здоровья будет повыше да и результаты повыше.Здоровьем своим заниматься нужно.Удачи[/quote] Уже по всем программам телевидения и во всех передачах говорят об использовании витаминов в капсулах для повышения качества здоровья. Только что не называют их бадами. А ведь именно эти продукты имеются ввиду.[/quote] Такое впечатления, что вы питаетесь только добавками) Удачи, успехов)[/quote]Конечно же нет. Александр, вы по виду вроде современный парень. Бады это всего лишь добавка к рациону питания, которая необходима всем, спортсменам тем более.Вам всех благ.

Я посмотрел ссылки Татьяны Кобры, - 8) , там многое интересно, особенно про рекомендации восстановления активностью. Интересны облегченные упражнения и вааще... Но пока о них рановато, думаю, - через недельку понемногу начинать. Тут забылся, ну и по лестнице начал не подниматься, а взбегать, - ну и прохромал опять полтора дня. Так что вопрос самодисциплины на первом месте остается. А лишний вес дело всегда попровимое, - всего опять таки вопрос самодисциплины и очень простой лозунг, как молитва, - "Жрать меньше нужно!!!". 8) Кстати, статические полуприседы, например, вообще не дают нагрузки, в том числе и в динамичном темпе, пресс можно свободно качать, = опять плюс. Так что наша любовь на КХ и турнирах еще впереди... 8)

Я думаю бассейн и беговая дорожка были предложены только для сброса лишнего веса,а не для лечения ахилла.

При любом плавании активно работает стопа. Целесообразно, насколько я понимаю, максимально ограничить подвижность стопы. А просто мокнуть и мерзнуть в бассейне, думаю, нет смысла. Что это за дорожки такие, на которых ахилл не нагружается? Из тренажеров, которые не нагружают ахилл, я только гребной представляю. Ну или упражнения всякие на руки с отягощениями в качалке.

[quote=genvers][quote=Eduard S][quote=Igr-ok] Эдуард освоил приготовление с моего рецепта,но со временем внёс свои изменения и с его слов получает массу удовольствия.Кстати Эдуард,сейчас он тебе особенно необходим.Заживёт всё быстрее,особенно в сочетании с хондроксидом.[/quote] Нравится мне он до неприличия. что есть, то есть, но все же он, как я отследил, стимулирует рост веса. Уж больно калорийный... Так что учитывая, что ближайшие пару месяцев мне придется в спорт зале появляться, чтобы "поболеть" или потрабатывать подачу, то хаш я на ближайшие пару месяцев себе запретил.. Хотя если Попов предложит волшебное средство для нейтрализации калорий от хаша (очередной волшебный бад), то буду думать.. 8)[/quote]Если любите и умеете плавать, то в бассейн на пару месяцев. И сбрасывайте вес на дорожках. Очень хорошо калории сжигаются. И ахилл не нагружается. А подачу тоже со здоровой ногой лучше тренировать, так как в подаче очень важно "мягкость и легкость" в ногах и быстрый выход из подачи в позицию. А это уже нагрузка на ахилл. Хотя можно часть подачи тренировать.Ту, где мяч ракеткой обработать надо. Почуствовать движение ракетки на мяче.[/quote] По поводу бассейна Вы правы,возьму на вооружение!

[quote=Eduard S][quote=Igr-ok] Эдуард освоил приготовление с моего рецепта,но со временем внёс свои изменения и с его слов получает массу удовольствия.Кстати Эдуард,сейчас он тебе особенно необходим.Заживёт всё быстрее,особенно в сочетании с хондроксидом.[/quote] Нравится мне он до неприличия. что есть, то есть, но все же он, как я отследил, стимулирует рост веса. Уж больно калорийный... Так что учитывая, что ближайшие пару месяцев мне придется в спорт зале появляться, чтобы "поболеть" или потрабатывать подачу, то хаш я на ближайшие пару месяцев себе запретил.. Хотя если Попов предложит волшебное средство для нейтрализации калорий от хаша (очередной волшебный бад), то буду думать.. 8)[/quote]Если любите и умеете плавать, то в бассейн на пару месяцев. И сбрасывайте вес на дорожках. Очень хорошо калории сжигаются. И ахилл не нагружается. А подачу тоже со здоровой ногой лучше тренировать, так как в подаче очень важно "мягкость и легкость" в ногах и быстрый выход из подачи в позицию. А это уже нагрузка на ахилл. Хотя можно часть подачи тренировать.Ту, где мяч ракеткой обработать надо. Почуствовать движение ракетки на мяче.

[quote=Eduard S][quote=Igr-ok] Эдуард освоил приготовление с моего рецепта,но со временем внёс свои изменения и с его слов получает массу удовольствия.Кстати Эдуард,сейчас он тебе особенно необходим.Заживёт всё быстрее,особенно в сочетании с хондроксидом.[/quote] Нравится мне он до неприличия. что есть, то есть, но все же он, как я отследил, стимулирует рост веса. Уж больно калорийный... Так что учитывая, что ближайшие пару месяцев мне придется в спорт зале появляться, чтобы "поболеть" или потрабатывать подачу, то хаш я на ближайшие пару месяцев себе запретил.. Хотя если Попов предложит волшебное средство для нейтрализации калорий от хаша (очередной волшебный бад), то буду думать.. 8)[/quote] Этот БАД -пурген называется!!!)))

[quote=Igr-ok] Эдуард освоил приготовление с моего рецепта,но со временем внёс свои изменения и с его слов получает массу удовольствия.Кстати Эдуард,сейчас он тебе особенно необходим.Заживёт всё быстрее,особенно в сочетании с хондроксидом.[/quote] Нравится мне он до неприличия. что есть, то есть, но все же он, как я отследил, стимулирует рост веса. Уж больно калорийный... Так что учитывая, что ближайшие пару месяцев мне придется в спорт зале появляться, чтобы "поболеть" или потрабатывать подачу, то хаш я на ближайшие пару месяцев себе запретил.. Хотя если Попов предложит волшебное средство для нейтрализации калорий от хаша (очередной волшебный бад), то буду думать.. 8)

В Крылаиском на ул Кр. Холмы, в Кунцево - центр Дикуля...

Спасибо.

Могу спросить, специалист у нас хороший, но про возможности сканера, под данную патологию, не знаю. Я сейчас в отпуске, на работу выйду 13 августа, напишу в ЛС.

Можете ли порекомендовать хорошее место для МРТ? Что касается нервных окончаний - то они как раз прорастают. Даже на отрезанных пальцах, вы это лучше меня знаете. И у меня нет проблем с тонкими движениями поначалу. Но потом начинается одервенение и боль. Невозможно сделать резкое движение, так как оно требует высокого ускорения, следовательно, силы. Впечатление такое, что часть мышцы не работает, а оставшаяся часть перезагружается и забивается. Но почему, чьерт побьери, оставшаяся часть никак не натренируется, чтобы компенсировать недостаток силы?

С точной диагностикой сложно, речь идёт о застарелой травме... Возможно поможет УЗ и УЗДГ ( доплер ) исследование, но здесь должен быть специалист по "мягким тканям" и высокая разрешающая способность датчика. Скорее всего более точным будет МРТ и опять таки, специалист и параметры сканирования. Мышечные волокна восстанавливаются, но увы, больше за счёт соединительной, рубцовой ткани, нервно-мышечная передача в области синапса (нервного окончания) нарушается, соответственно, нарушается и функция.

Скажите, а какие есть методы точной диагностики? У меня в предплечье что-то порвалось. Давно уже. Болело долго очень. А теперь побаливает, но играть вполне можно. Однако, при постоянной игре примерно через час мышца(?) начинает дервенеть и болеть сильнее. Если это сухожилие - то почему в начале тренировки оно почти не чувствуется? Если же не сухожилие, а мышца - то я тогда не понимаю совсем, что такое разрыв мышцы и что с ним делать? Мышечные волокна вроде как восстанавливаются ведь? Хируги, с которыми я общался, диагностикой не заморачиваются. "Делайте компрессы, мажьте, может пройдет, а может нет. Может пройти, а потом опять". В общем, все строго научно.

[quote=ketalain]http://www.travmaorto.ru/134.html если интересно, здесь есть варианты пластик и сухожильного шва.[/quote]Да, всё верно, если разрыв в середине.