Сочетание серьезной работы с серьезными тренировками

Добрый вечер, друзья! Хотел бы с вами поделиться своей проблемой и попросить совета. Мне 31 год, в детстве занимался теннисом с тренером с 14 лет месяца три от силы, и потом иногда поигрывал во дворе (длилось все это 1,5 года). Затем игру забросил и вернулся спустя 6 лет - уже когда мне исполнилось 20 лет. Также играл самостоятельно без тренера в любительском зале где-то около года. Потом снова был перерыв в 10 лет, и уже в 30 лет (семья, стабильная работа, ребенок) решил плотно заняться тренировками ( а почему бы и нет?), поставив перед собой амбициозные цели. Мой режим занятий на протяжении года: три раза  в неделю с тренером по два часа в день,  один день игры в лесенке, и два дня игры на соревнованиях. Итого - 5-6 раз в неделю играю. 
 

Соответственно, с рейтинга 100 rttf и ttw дошел до моего текущего рейтинга. Также полгода назад стал играть в денежных турнирах серии мастерс, что мне также дает серьезный скачок в уровне игры. Моя цель : играть на 700rttf стабильно. Самое главное, что в моем увлечении меня поддерживает семья. А теперь, собственно, к главному вопросу:

В настоящее время я занимаю руководящую должность в сфере государственной медицины, и должен быть на телефоне фактически 24 часа каждый день. Раньше работал строго в ограниченное время, но тоже каждый день с 9 по 17:40, но я не задерживался. То есть силы находил на тренировки и дальнейший рост. А сейчас я наблюдаю спад… устаю после работы, снижается мотивация (злость) побеждать, немного не высыпаюсь. 

Как быть? И возможно ли достичь уровня игры (именно уровня, а не рейтинга) на 700rttf, работая в таком режиме? Отзовитесь, кто также фанатично увлекается теннисом, зачастую, ставя приоритет тренировок выше, чем работу! Буду рад общению! 

Известная история, спортсмена любителя. 

Это как “отцы и дети” вечный вопрос “Что бросить на весы?”  Достижения и медали или карьеру и семью. 

К сожалению спортсмену-любителю приходится делать такой выбор, и баланс крайне важен для собственного спокойствия. 

Я из другого спорта, но там те же проблемы.

Решил в сторону семьи, работы.. спорт остается отдыхом и физкультурой, для здоровья и удовольствия. 

Так у меня появился теннис, лыжи, бег, снойборд, сап и прочие увлечения. Основной спорт не бросаю, но и не упираюсь более.. все в кайф все в удовольствие. 

Игра головой полностью не снимает необходимость передвижения. Значит вы не думаете во время игры совсем.

https://r.ttw.ru/tournaments/?id=47cf1e3   Отобрался. При этом за 6 месяцев полноценно играл всего 6 раз: турнир неигровой в феврале, пару игр в лиге в апреле и 4 тренировки за месяц до отбора (и в этом месяце еще 2 недели больничного по зрению). Ещё и партию отобрал у второго призера защитника, сам в шоке был. На видео в ВК попал лишь последний матч в посредственном качестве. Это равный соперник был?  Пришлось очень много думать головой, компенсировать отсутствие тренировок.
Свежие матчи особо не увидите, тренироваться сейчас не могу, на турниры тем более. Если только неигровой сходить.
 

Думаете я этого не знаю? Никто не говорил о выполнении МС по рейтингу, мы говори о примерном уровне игры. И это факт.  Обсуждали не раз.

Жду видос, где Вы с равным соперником не бегаете, а играете “ головой”. По факту обсудим .

Нет сейчас никакой привязки рейтинга к разряду/званию. Чтобы мастера выполнить ныне, нужно минимум пробиться в 1/8 на региональном турнире. А там хоть рейтинг 100 у вас будет, пофиг. 

С каких пор 1600? АХАХ Думаю завышаете. 
У нас мастера уже с 1300. 
То есть даже учитывая инфляцию, то что раньше мастера были с 900, сейчас с 1100-1200, но никак не 1600.

1600- уровень мс по ФНТР, по РТТФ -рейтинг вообще не показатель, так игра для подработки

Можно видео топик стартера в студию. В идеале года назад и свежее.

Видимо вы совсем о другом, но о чём, я не понял.
К тому же плохо прочитали мои сообщения. 
  Люди в возрасте не могут делать полноценное офп и делать ставку на физике не стоит, это быстро уйдёт. Поэтому еще раз не понимаю, если вы подтверждаете мои слова, то стоит более явно это сказать. Если у вас другая точка зрения, странная конечно, но расшифруйте лучше. 
Потому я и для вас пишу, что играть в первую очередь нужно головой, а не бегать и не выполнять чудовищные офп.
   Если вы про людей, которые с небольшим лишним весом и ведут сидячий образ жизни, ездят на машине всё время,  возможно ещё и одинокие без детей. То конечно им дополнительно нужно офп, помимо тенниса. Только вопрос, а не сломает ли их это?  
 

700 далеко не вершина))) хотя, что понимать под спортшколой.

Может и верно, только непонятно какой смысл в этом подсчёте?  Мы живём не в ваккуме, люди работают, ездят в командировки, отпуска, болеют и проч.проч.

Можно определять оптимальную нагрузку на неделю, ну месяц максимум. Загадывать на год ИМХО полный бред.

Меньше 500 часов тренировок за год это фитнес.

Не до такой степени, конечно)😄 Но кайф от тычков, особенно правильно выполненных, получаю😄

Не сотвори себе кумира! ))

Ну а кто сказал, что не ведется работа с комбинациями и отработкой техники и подач?) тем более у меня есть мотивация не только рейтинг поднять, а играть в более высокой коммерческой лиге, иногда это получается) Атака справа присутствует, сейчас тренирую максимально заходы и перекруты. А шипами OX стал тренить не только игру у стола, но и средне-дальнюю зону, (когда отгоняют от стола), ими прекрасно все запиливается.

Также в плане физухи занялся бегом (с тренером), готовлюсь к марафону, сейчас ппобегаю десятку км и раз в месяц полумарафон. Очень помогает в теннисе - постоянно быть в приседе  и «затыкивать» все по аналогии с Шиловым😄

Занимался в подобном режиме в карате(кмс) и в армрестлинге(1й взрослый). Точно скажу, что для достижения результата фаза грамотного отдыха не менее важна, чем фаза нагрузки.  Иначе велик риск эмоционального выгорания так и физических проблем. 

Реккомендация: 1-2а занятия теннисом заменить на бассейн(в режиме расслабления) +баня+массаж. В фитнесс-центрах часто объединённая история.

-одно занятие в неделю посветить фитнесс-тренировке на все группы мышц, чтобы подготавливать тело к высокой нагрузке

 Собственно беседовал как-то на эту тему с МСМК по Наст. Теннису, главная рекомендация от него :

- Идти в долгосрочный результат и не допускать выгорания(Снижать количество однотипной нагрузки) 

Ну зачем же так, есть контрпримеры..

Так я и не осуждаю. Я шипы не боюсь и думаю, ты помнишь наши два матча, где ты даже похвалил, что я хорошо разбираюсь по шипам и летит от меня всякое говно от гладких, а не от твоих шипов;) 

ну это вы приувеличили)))

До 600+ вы наверное дорастете со своими шипами, 700 врядли будет, потому что уровень повышается и шипами у стола сильнее вы играть не будете. 700 уже не парится по шипам от слова совсем или надо включать комбинированную игру с атакой справа и слева, а без нормальной техники это врядли получится.Тут пишут что можно тренить 2-3 раза в неделю вот это точно не пройдет. Без серьезного понимания элементов и отрабатывания тактики(своей), и отработки многоходовочек тоже врядли. Хотя шипы это игра от приема. Короче семьсот для шипов это вершина без спортшколы, которую не достичь(