Настольный теннис и наблюдение у ортопеда

товарищи спортсмены, кто наблюдается у ортопеда,  с плантарным фасциитом и пяточной шпорой (это когда болят пятки при ходьбе или рано утром после сна). Как вы решаете эти проблемы? Ортопед пока запрещает вообще играть в настольный теннис, ссылаясь на высокую нагрузку на стопы. Кто как решает эти проблемы - обувь, стельки, упражнения, прочее ?  

Не трудно. На ботах написано: Nike Air Zoom Pegasus 38

Вообще все прошло. Ходит и играет без проблем. Купил такие кроссовки и для зала и для улицы. До этого даже относительно долго ходить не мог. 

Обычно планарный фасцит это проблема со связкой. Кальциевые отложения это очень редкий случай. Просто характер боли колющий и хочется найти шип и вырезать его, притом иногда самому, не дожидаясь хирурга, так больно. А шипа нет, просто надрыв мышцы из за проблем со связкой 

Мне помогло УВТ (5 сеансов) и массаж. Как делается поищите на Ютубе: доктор Демченко планарный фасциии

у вас какой-то супер-ужасный случай со шпорой. Но ортопед говорит, что шпора - это всего лишь кальциевые отложения, болит не сама шпора, а то куда она давит. Могу вам однозначно УВТ рекомендовать и дома ванночки с морской солью. Еша на физио хожу - токи и магнитная, но не уверен в эффекте. УВТ точно помогло.  Дома ходить в кроксах или подобной мягкой обуви (я до своей шпоры дома босиком или в носках ходил все время). А где взять мячик для катания подошвой ? это упражнение с мячиком реально помогает? 

Есть стельки, которые перераспределяют нагрузку с пятки на середину ступни, получше. Ну и да, обязательно волейболки.

Какая нужная тема,спасибо. У меня во время тренировки по футболу без столкновений,просто бежала ,в пятке треснуло аж в ухе услышала. До дома довезли на машине,а из дома пришлось скорую до травмункта вызвать,наступать было невозможно ни на какую часть стопы. Сделали рентген- шпора,хирург назначил укол. Перве дни наравне с кошкой на четвереньках могла передвигаться по квартире и с палкой.Укол помог,но боль так и осталась. Две недели прошло,утром вроде ничего.Делаю массаж с мячом в пупырках,ванночки,компрессы с желчью.Через неделю стала ходить на теннис,но полноценно передвигаться больно и после,как нога остывает,наступать больно.Надо попробовать ударно- волновую терапию. Подруга говорит,что мама ее лупохала пяткой об асфальт и раскрошила,но ,думаю,что такой метод не всем подойдет,шипы,наверно разные. С этим шипом полноценно ступня не сгибается,как будто тетева натянута. В принципе терпимо,но дискомфортно. Играю в кроссовках для бадминтона,там очень мягкая пяточная зона.

Неприятная болючая штука, перепробовал много разного, но реально помог 4 компонентный компресс- димексид, новокаин, дексаметазона, и мазь вольтарен, через пару процедур все прошло

всем спасибо. Да, после 3го сеанса УВТ вижу реальный результат - уже совсем нет боли при УВТ. Пятки не так болят. Стал носить ортопедические стельки, в которых все еще не совсем неудобно. Ванны с морской солью тоже принимаю. Для дома купил Кроксы.  Теперь надо подобрать хорошие кроссовки для игры и для повседневной ходьбы (я кроссовки не носил ранее часто - только для спорта одевал).  До массажного шарика пока не добрался. Хотя 2 ортопеда его советовали. 

а вам не трудно уточнить - какая именно модель найка у него? air max ортопедические? в итоге у него боли в пятках и стопах вообще прошли (по утрам и после длительной ходьбы) ? или во время игры в настольный теннис стопы перестали болеть в кроссовках найк? 

Самый результативный и быстрый способ лечения пяточной шпоры - ударно-волновая терапия (все остальное кому помогает кому нет и долго и как правило не так эффективно). После первого сеанса боль уже уходит, а после 7-8-ми  ноги как новые  и можно снова заниматься любым спортом без ограничений, но желательно-обязательно в ортепедических стельках и специальных кроссовках для волейбола/теннисса типо асикс/мицуно с хорошей амортизацией. И в повседневной жизни передвигаться в стельках, кроссовках желательно. А  настольный теннис  кстати наименее опасный вид спорта в плане появления шпор в сравнении с волейболом, футболом, бегом. Там разрушительная ударная нагрузка на стопы намного больше.

Дома/на работе вместо обычных тапочек - массажные сланци (это которые с маленькими шипами). 

В быту отказаться от обуви на тонкой подошве, без амортизации - классические кожанные ботинки, кеды, шлепанци, макасины и прочее, все в топку. Даже если боль итихнет, возвращается к ним лучше не стоит мягко говоря… 

На тренировке нужно обзавестись обувью с более сильной амортизацией. (скажем не теннисные, а для бадминтона или волейбола, большого тенниса). 

Делать массаж стопы - катать ногой по массажному шарику (ёжик). Делать горячие ванны (можно в тазик перед теликом) с морской солью. 

У моего приятеля такая беда. Для игры использует специальные кроссовки. Емнип Найк. Говорит, что обувь решила проблему.