Перекус на турнирах ?

Собственно, вопрос в заголовке - пришёл к выводу, что на длительных турнирах необходимо кушать, а не только пить жидкость. У кого какой опыт, чем можно быстро подкрепляться, не отягощая желудок? Про бананы знают все, но мне они не очень нравятся и энергетически не очень то эффективны 

Почему чай без сахара? У нас в 10 начало, есть серьезно с утра не вариант

Часа за два до турнира - спагетти с тертым сыром, через3 часа после начала турнира или через 4 после приема спагетти- сникерс, чай  без сахара без ограничения(800 - 1000 мл). Без сникерса усталость наваливается.

Финики и орехи!

зизифус хвалят в качестве подкрепления на соревнованиях вместо бананов, но то что продают у нас  импортноне невкусно, а хорошие с  крыма хрен достанешь, я только раз ел

у нас энергетики хлещут, но возрастным по сердцу может напрячь вроде и это не еда. Буду брать пульсоксиметр для интереса

Пара бананов плюс подслащенная вода в бутылке.

У нас народ Изотоник пьёт…

Мне нравятся грецкие орехи вперемешку с изюмом

И сала с чесночком! Сало - топливо для мышц!

Борща с собой в контейнере с мясом, зеленью и сметаной, но не  жирной, а то калорий будет переизбыток!

На завтрак обязательно ем  “долгие” углеводы - мультизлаковые каши. На турнире зерновые батончики Леовит из Фикс-Прайса (не реклама) и растворимый шиповник. С шиповником без фанатизма - не всем показан, впрочем, это может касаться любого “полезного”  продукта.

салфетки антисептические нужно с собой брать, ясно. После видео где Овчаров брал в рот мячик, бррр, пожалуй ещё стоит не касаться лица, а не только мыть руки перед едой

Мне помогает термос с горячим, крепким, сладким чаем ( ещё добавляю милисы, мяты, ромашки и тд) с добавлением бальзама 40% примерно стопка на литр. Нормальные энергетики тоже помогают, но они не везде продаются. 

Антисептик после турнира внутрь, и огурчиком закусить

Мой вам совет, главное - мойте руки в зале перед едой. В НТ часто люди не моют рук не только придя в зал с улицы, но и после посещения туалета (если там ничего большим куском не прилипло). Потом рукопожатия, протирание ракеток слюной и руками, пот, мячики всего этого касающиеся.

У меня такой букет неполезной флоры и фауны обнаружился после нескольких лет настольного тенниса… Понятно, что всё это могло завестись из других источников, но когда перестал тянуть что-то в рот руками в зале, то рецидивы ушли.

Ну вообще да ,там бывает что углеводом 90 ГР в 100 гр смеси)

интересно, это из “качковой” темы вроде бы, но и нам может подойти)

По пути на турнир съедаю кафешные бутер или бургер, этого хватает, чтобы не отвлекаться на самом турнире на еду.

Мне шаверма нравится, жена делает и в ланч бокс с собой ложу, через пару часов ем, запиваю колой, не сильно хорошо для желудка, но вкусно и силы из-за колы сразу прибывают, но опять же надо чуть погреться после приема пищи - походить или побегать совсем в лёгком темпе - сильно клонит в сон.

Вообще советую банку колы на всяк пожарен ссобой таскать - бывает словить темень от гликемии и кола быстро проблему решит.

Мне так вообще актуально - я в постоянной попытке вес сбросить и часто ловлю приходы, а диабетики и без меня знают- либо кола либо сладкий сок всегда под рукой должны быть 

Горький шоколад, кедровые орешки , ещё сникерснуть можно и не будешь тормозить