Овчинников Владимир Николаевич

Человек идущий по веревке лежащей на земле и тот кто идет по троссу натянутому на высоте 10-20 см обладают разными на выками и, позанимавшись можно за две три недели научиться. Ходить по троссу натянутому на высоте 1 метр и на высоте 20 см сточки зрения навыка разницы нет, нужна только более длительная практика. Тот кто ходит на высоте небоскреба и тот кто ходит на уровне 1 метр имеют равный навык, и схожую по устойчивости психику, все отличия, как я думаю в мотивации.  Мотивация на пустом месте не появляется и для нее тоже нужна определенная база. Так нередко игрок обладающий техникой, физическими данными не может показать результата, игрок на голову слабее может победить, обладая необходимой движущей силой своей мотивации. И эту мотивацию нельзя натренировать, её можно только воспитать в себе.

Постановка руки и корпуса

Кому ляторы, а кому таторы.

тренировка лебруна

Для прокачки работы запястья можно использовать “посох” черенок от лопаты 25-30 мм длиной 120-15 см

два  три урока от паши

урок 1

урок 2

урок 3

В парке на Красной Пресне рядом с футбольной площадкой сейчас стоят 6 столов и ждут всех кто может(и не может) держать ракетку. Не важно кто ты, юноша или девушка, негр или татарин, не важно есть у вас рейтинг или вы вовсе играть не умеете. Нашими гостями были игроки как Чемпион Европы,    так и дворник из соседнего двора, всем найдется место и ракетка если вдруг у вас её нету. Можно в личку оставить телефон чтобы прописаться в группе парка. 

совет от Ильи..

…Отвечу тезисно:

1) Тренироваться нужно всем - чем угодно, хоть шипами, хотя антями. Главное - это проведённое время у стола, а не сам тип накладки.

2) В части: “хочешь максимизировать рейтинг - только шипы” есть имхо, логическая ошибка. 

Верно оно бы звучало так: “хочешь максимизировать рейтинг - ЗАМЕДЛЯЙ игру, до той скорости, на которой успеваешь принимать решения"….

совет от Dendava

1) Делайте более активный блок с докрутом мяча, чтобы настолько не зависеть от приходящего вращения соперника. 2) Сильно перекручивайте на взлёте. Это высокий уровень, но пробовать можно. 3) Дайте мячу отскочить, пропустите подальше-пониже, чтобы мяч чуть-чуть потерял вращение и кидайте длинный мяч (баллон), как защитники гладкой накладкой

главный ЗОЖ ник.. доктор Углов

1.Режим, и особенно режим питания, постоянно нарушать нельзя. 

Стресс гробит. 

Рабочую атмосферу – особенно нервную – надо оставлять вне дома, а дома создавать тёплую и дружественную. Не надо злиться на людей, кроме, конечно, агрессоров – относиться к ним, как и ко всему, что не можешь быстро поменять, спокойно и с улыбкой.

 Вообще оптимизм не просто желателен, а обязателен для долгой жизни.

Из-за стола надо вставать с лёгким голодом – желудок не сразу понимает, что еды уже достаточно. 

Движение – жизнь, здоровый сон – семь-восемь часов, нечистоплотность – приближение смерти. 

Половая жизнь – не чаще двух раз в неделю, иначе она сильно изнашивает организм. 

Надо есть овощи, фрукты, творог, рыбу.

2. …выступал против того, чтобы давать детям кефир или квас, то есть продукты брожения – мол, именно это приучает с детства к алкоголизму

3. …курение и употребление алкоголя (даже изредка) делает бесполезно абсолютными и сон, и режим питания, и спокойствие…

Упражнения для прокачке мышц.

 1 Обще-укрепляющая имитация с весом 2-3 кг движения топс удар слева справа для подключения корпуса и ног.

2 Глубокая прокачка предплечья - мяч 1 кг кидаем прочной доской (SZLЦэ) движением справа и ловим левой стороной и наоборот.

3. Укрепление связок запястья - мяч БТ набивка(высота полета мяча 1м) разнообразная.

4. Имитация удара движением предплечья(кисть расслаблена) с последующей фиксацией предплечья, резкого включения кисти и фиксация кисти в конце движения(для исключения травм).  

5. Любимое упражнение.. набивка мяча зацепом только за счет топшита, по очереди слева справа, упражнение “пирамида”

Похоже на клиппер только с большим запасом по динамике, клиппер при усилении  перестает работать

Здравствуйте. А подскажите пожалуйста по скорости с какими досками эту копию w968 с Али можно сравнить? Для игры топ-спинами с евротензорами она как?

На работе такой(W968 Light Blade) доской играю. Просто кайф, только к ручке немного надо привыкнуть, ручка чуть длиннее и уже, чем у Вискарии и СуперВискарии.

После турнира либо тяжелой тренировки чтобы быстро восстановиться используют различные методы от солевой ванны до бани. Мое последнее приобретение виброплатформа для массажа. Пользуюсь пока неделю о результатах расскажу далее подробно. Здесь ролик о примере использования. 

При лыжных пробежках было такое, что прокат на правой ноге был значительно больше чем на левой. То есть держать баланс на правой было легче из-за  того что связки правой были эластичнее и лучше отрабатывали неровности поверхности скольжения. Занимаясь на платформе хочу попробовать улучшить баланс на левой ноге

Как выбрать основание…  чтобы это сделать правильно надо знать некоторые вещи.

Всем известно что подвеска дорогого автомобиля и скажем среднего класса отличается тем что у дорогого авто, система отслеживания неровностей работает так что как бы обтекает неровность полностью. При этом результаты ударов сведены к минимуму и вибрации не передаются на кузов. Работа оснований,  в этом смысле похожи на работу подвески, устранить паразитные колебания возникающие от удара мяча о ракетку, но в тоже время должно быть гибким, а не жестким или как еще говорят сковородка или бревно. Основания из дерева  с точки зрения вибраций похоже на рессору без амортизатора. Чтобы убрать паразитные вибрации доска делается многослойной, но при этом теряет гибкость. Чтоб устранить эти недостатки придумали различные дополнительные материалы гасящие паразитный дребезг и плюс доска получается с более долговечной и со стабильными, мало зависящими от внешних воздействий и времени параметрами.  

Поэтому заявления о том что это ракетка не твоего уровня мастерства помните про  качество подвески автомобиля. Качество ракетки отличает способность гнуться, пружинить но при этом не должно быть паразитных вибраций. Часто бывает что дорогая доска не гибкая(может быть жесткой или даже тухлой) и играть такой доской очень сложно мяч на такой доске долго задерживаться не будет, вращать будет сложнее, если вы панчер и вас это не пугает то можно играть и сковородкой.  

Доктор Пак массаж

книга… для ленивых